Kitzur Shuljan Aruj 71.3
רָאוּי לְכָל יְרֵא שָׁמַיִם שֶׁקֹּדֶם הֲלִיכָתוֹ לִישֹׁן, יְפַשְׁפֵּשׁ בְּמַעֲשָׂיו שֶׁעָשָׂה כָּל הַיּוֹם, וְאִם יִמְצָא שֶׁעָשָׂה עֲבֵרָה יִתְחָרֵט וְיִתְוַדֶּה עָלֶיהָ וִיקַבֵּל עַל עַצְמוֹ בְּלֵב שָׁלֵם, שֶׁלֹּא לַעֲשׂוֹתָהּ עוֹד, וּבִפְרָט בַּעֲבֵרוֹת הַמְּצוּיוֹת, כְּגוֹן חֲנִיפוּת שְׁקָרִים, לֵיצָנוּת, וְלָשׁוֹן הָרָע, צְרִיכִין בְּדִיקָה בְּיוֹתֵר. גַּם יִתֵּן הָאָדָם אֶל לִבּוֹ לִמְחֹל לְכָל אָדָם שֶׁחָטָא כְּנֶגְדּוֹ, שֶׁלֹּא יֵעָנֵשׁ שׁוּם אָדָם מֵחֲמָתוֹ. דְּאִיתָא בַּגְּמָרָא, כָּל מִי שֶׁחֲבֵרוֹ נֶעֱנָשׁ עַל יָדוֹ, אֵין מַכְנִיסִין אוֹתוֹ בִּמְחִצָּתוֹ שֶׁל הַקָּדוֹשׁ בָּרוּךְ הוּא. וְיֹאמַר שָׁלֹשׁ פְּעָמִים, שָׁרֵי לְכָל מָאן דִּי צַעֲרָן. וְאַחַר כָּךְ יֹאמַר רִבּוֹנוֹ שֶׁל עוֹלָם הֲרֵינִי מוֹחֵל וְכוּ’.
Es apropiado que cada hombre que teme a Dios antes de irse a dormir, examine los actos que realizó todo el día. Si se da cuenta de que cometió una transgresión, debería arrepentirse y confesarlo, y decidirse de todo corazón a no volver a hacerlo . Especialmente las transgresiones comunes, como la adulación, la mentira, la burla y el chisme requieren un escrutinio cuidadoso. Una persona también debe decidir perdonar a cualquier persona que haya pecado contra él, para que ninguna persona sea castigada por su causa, ya que se afirma en el Talmud: “Quien sea la causa del castigo de otro no tiene permitido entrar en presencia de el Santo, bendito sea Él. “ 7 Shabat 149a. Debería decir tres veces:” Perdono a quien lastime yo “y después de la guerra dicen: Ribono shel olam, hareini mochel etc. [” Maestro del universo, por la presente lo perdono “, etc.]
Kitzur Shuljan Aruj 71.3 en Español